冬令的刺骨寒風或不慎多食生冷之物都可損傷陽氣，損及傷肺而出現感冒、咳嗽等癥狀。中醫古籍中有「形寒飲冷則傷肺」的記載。肺的生理特性是喜溫而惡寒，如身體受寒、多食生冷，會使肺的自衛功能下降，外邪（病毒、細菌）便乘虛而入。因此「溫肺」是預防呼吸道感染的有效方法。那麼，怎麼做才能「溫肺」呢？

溫暖肺氣

肺司呼吸，鼻、咽喉、氣管為氣息之通道（皆屬肺系）。肺又主管毛竅的開闔，故冬令應注意皮膚的保暖和口、鼻、咽喉的防寒，使肺及有關器官得到保暖，從而維持其正常的生理狀態。外出時要著柔軟、蓬松、內含靜止空氣多、保暖性強的冬裝，戴口罩、圍巾，不吃生冷食物，室內溫度宜保持在16℃~24℃。

溫補肺氣

肺主氣，屬衛，有「衛外」功能，這種功能必須在肺氣充實的基礎上才能發揮。故冬令進補，溫補肺氣是不可缺少的。常用的溫補肺氣方藥有「姜棗湯」，即用生姜1片、紅棗12枚，加白砂糖少許煎湯，以棗熟為度，食棗喝湯，每日1次。此湯有較好的御寒作用，冬令服之，可令肺氣壯、衛外功能強，感冒就不會發生。

來源：武漢中醫養生

責編：夏天

編審：王俊

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